УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11 мин)

  • Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11 мин) картинка
  • Завершение медитации. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Начните петь мантру (одно повторение мантры занимает около 7-8 секунд):

    Caт Нам (6 раз),
    Вахе Гуру.

    Продолжайте 11 минут.

    В конце:

    • Вдохните и вытяните руки над головой, ладони вместе.
    • Задержите дыхание на 20-40 секунд, вытягивая позвоночник вверх.
    • Выдохните.

    Повторите цикл еще 2 раза.

    11 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron