УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Разведение и сведение лодыжек руками изнутри лежа на животе (2 мин 30 сек)

  • Разведение и сведение лодыжек руками изнутри. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лежа на животе, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки изнутри.

    Быстрыми движениями рук разводите лодыжки в стороны и возвращайте их обратно.

    Колени не должны скользить. Выполняйте 2 мин 30 сек.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Разведение и сведение лодыжек руками изнутри лежа на животе (2 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Разведение и сведение лодыжек руками изнутри лежа на животе (2 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. https://www.3ho.org/meditation/kundalini-yoga-challenge-the-ego-in-you/

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron