УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнения для глаз (время не указано)

  • Упражнения для глаз кундалини йога 1 картинка
  • Упражнения для глаз кундалини йога 2 картинка
  • Упражнения для глаз кундалини йога 3 картинка

    Техника выполнения

    Представленные ниже группы упражнений для глаз можно выполнять в любом порядке. Все упражнения выполняются с закрытыми глазами:

    • Посмотрите вверх и вниз несколько раз.
    • Посмотрите вправо и затем влево несколько раз.
    • Посмотрите на мысленный циферблат часов на 10:30, затем на 4:30 несколько раз.
    • Посмотрите на 7:30, затем на 1:30 несколько раз.
    • Рисуйте взглядом восьмёрку вверх-вниз (в вертикальном положении), затем поменяйте направление рисования на обратное.
    • Рисуйте восьмёрку справа налево (в горизонтальном положении), затем поменяйте направление.
    • Рисуйте восьмёрки по диагонали сначала в одну, затем в другую стороны.
    • Рисуйте взглядом круги против часовой стрелки, затем – по часовой стрелке.

    Выполняйте движения обоими глазами одновременно, а затем, если возможно, по очереди, чтобы укрепить более слабый глаз.

    Эффект

    Упражнение «Упражнения для глаз (время не указано)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнения для глаз (время не указано)

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнения для глаз (время не указано)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением