УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты)

  • Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты) Кундалини Йога картинка
  • Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой, (допускается немного согнуть руки в локтях).

    Начните вращения против часовой стрелки всем телом от основания позвоночника 3-4 минуты.

    Глаза закройте, пусть это упражнение станет медитацией в движении.

    В конце:

    Посидите с опущенными на колени руками. Тело будет продолжать двигаться, т.к. текучий круговой поток будет продолжать своё движение внутри вас.

    3 мин – 3 мин 30 сек – 4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением