УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вставание на коленях

  • Вставание на коленях. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Вставание на коленях. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Сядьте на пятки. Руки разведены в стороны параллельно полу, ладони направлены вверх.
    2. Вдохните на 6 счетов, с каждым счетом плавно вставая на колени.
    3. В положении стоя на коленях задержите дыхание на 12 счетов.
    4. Выдохните на 6 счетов, с каждым счетом плавно опускаясь в исходное положение.
    5. Повторите упражнение сначала 7 раз, а потом и еще 1 раз с хлопком над головой.

    Комментарий: Упражнение «Вставание на коленях» стимулирует энергии нижнего треугольника, в результате Прана и Апана должным образом смешиваются в Пупочном Центре, создавая необходимое давление для выталкивания кундалини.

    3 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вставание на коленях

    Упражнение Кундалини Йоги «Вставание на коленях» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 1
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением