УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения руками на 8 счетов в Позе Ворона (5 мин)

Техника выполнения

Исходное положение: Поза Ворона. Ладони смотрят друг на друга и расположены перед Сердечным Центром на расстоянии около 12 см друг от друга. Руки согнуты в локтях, кончики пальцев направлены вверх.

Начните следующие движения на 8 счётов:

1. Вытяните правую руку в сторону и верните в центр.
2. Вытяните левую руку в сторону и верните в центр.
3. Встаньте и вытяните обе руки вверх.
4. Вернитесь в Позу Ворона и верните руки в исходное положение.
5. Вытяните правую руку в сторону и верните в центр.
6. Вытяните левую руку в сторону и верните в центр.
7. Вытяните обе руки в стороны.
8. Верните руки в исходное положение.

Продолжайте двигаться энергично 5 минут.

Комментарий: Данное упражнение работает с психикой.

Эффект

Упражнение «Движения руками на 8 счетов в Позе Ворона (5 мин)» обладает следующими эффектами:

Баланс интеллекта (ума) и эмоций (психики)