УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Искоренение (Терминатор) эго (1-3 мин)

  • Искоренение эго (1-3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, вытяните руки вверх под углом 60 градусов к горизонтали.

    • Большие пальцы смотрят друг на друга.
    • Остальные пальцы согните, прижав кончики пальцев к бугоркам на ладонях под пальцами.

    Глаза держите закрытыми, сфокусируйтесь на пространстве над головой, дышите Дыханием Огня в течение 1-3 минут.

    В конце:

    • Вдохните и соедините кончики больших пальцев над головой.
    • Выдохните и сделайте Мулабандху.
    • Вдохните и расслабьтесь.

    Комментарий: упражнение «Искоренение эго» раскрывает легкие, активирует полушария головного мозга и усиливает ауру.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Искоренение (Терминатор) эго (1-3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Искоренение (Терминатор) эго (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Искоренение (Терминатор) эго (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron