Пранаяма «Поочерёдное дыхание через левую и правую ноздрю»

Поочерёдное доминирование ноздрей

Ида, Пингала и Сушумна – три самых важных канала в человеческом теле. Знание того, в каком из этих каналов в данный момент времени преобладает течение энергии позволяет нам, как существам, живущим за счет энергии, лучше оценивать свое ментальное, духовное и физическое состояние. Проверить это легче всего мы можем с помощью нашего дыхания.

В каждый момент времени одна ноздря доминирует над другой. Сосредоточившись на дыхании, мы можем ощутить, как дыхание свободнее проходит через доминирующую ноздрю. Каждые полтора или два с половиной часа доминирование ноздрей ритмически изменяется. Определив, доминирующую в данный момент ноздрю мы будем знать, в каком канале преобладает течение энергии и будем понимать, какие качества преобладают в нашей психике.

Левая доминирующая ноздря (Канал Ида)

Ида нади заканчивается в левой ноздре. Когда доминирует левая ноздря, энергией управляет правое полушарие головного мозга и левая половина тела. Канал ида связан с апаной, вайю очищения и выделения, по нему течёт охлаждающая, успокаивающая лунная энергия.

Правая доминирующая ноздря (Канал Пингала)

Пингала нади заканчивается в правой ноздре. Когда доминирует правая ноздря, энергией управляет левое полушарие головного мозга и правая сторона тела. Канал пингала связан с праной, заряжающей энергией вайю, по нему течёт согревающая, активизирующая солнечная энергия.

Эффекты дыхания через левую и правую ноздри

Дыхание через левую ноздрю даёт:

• выносливость,
• терпеливость,
• веру в собственные силы,
• самоуважение.

Дыхание через правую ноздрю даёт:

• силу проекции,
• жертвенность,
• проницательность,
• способность располагать к себе и готовность действовать.

«Вот почему Бог дал вам обе ноздри» – Йоги Бхаджан

Неосознанное изменение доминирующей ноздри

Вместе с изменением доминирующей ноздри меняются биоритмы человека и его энергетический паттерн. В момент, когда дыхание переключается с одной ноздри на другую – вы оказываетесь под влиянием канала Сушумны – центрального нервного канала.

Если вы не обладаете навыками самоконтроля, то при активации канала Сушумна, внутри вас происходят внезапные и резкие изменения. Например, вы можете без видимых причин впасть в депрессию или наоборот – почувствовать прилив сил вдохновение. Наличие развитого медитативного ума «сглаживает» такие перепады настроения.

Пройти через это также помогает Медленное Глубокое Дыхание в моменты переключения дыхания. Если этого не делать, то вы почувствуете потребность во внешнем источнике энергии – наркотике. Вы ощутите определенное давление, и чтобы с ним справится начнете искать наркотик, будь то крепкий чай, кофе, энергетик и даже что-то более серьезное и тем самым теряете вашу жизненную силу.

Сознательное изменение доминирующей ноздри

В моменты, когда вы испытываете неприятности, вместо поиска внешнего допинга, чтобы справиться с ситуацией, просто переключите дыхание с одной ноздри на другую.

Как переключить дыхание с одной ноздри на другую?

• Дыхание через левую ноздрю ведет к преобладанию лунной энергии.
• Дыхание через правую ноздрю ведет к преобладанию солнечной энергии.

Чтобы переключить дыхание с одной ноздри на другую:

1. Определите, через какую ноздрю воздух проходит более свободно – это доминирующая ноздря.
2. Заведите ладонь противоположной руки в подмышку доминирующей стороны и начните с усилием разминать, массировать грудную клетку в области седьмого ребра.

Пример. Если вы дышите преимущественно через левую ноздрю, заведите правую ладонь в левую подмышку и массируйте грудную клетку. Тогда откроется правая ноздря.

Поочерёдное дыхание через левую и правую ноздрю

Взаимосвязь межу тремя основами каналами: Идой, Пингалой, Сушумной и потоком дыхания позволяет нам изменять поток нашего дыхания так, чтобы произвести успокаивающее, активизирующее или уравновешивающее воздействие на энергетический поток.

Практика Поочерёдного Дыхания оказывает терапевтический эффект на здоровье, эмоции и состояние ума.