Начинаются с буквы "Н"

Медитация Кундалини Йоги «Настройка пяти Таттв» расслабляет область диафрагмы, освобождает от гнева и может вернуть вас в состояние детской невинности.

Небесная Коммуникация — это медитация, в которой мантра оживает в движении. Через плавные жесты, дыхание и звук эта практика мягко снимает стресс, выравнивает внутренний ритм и помогает уму перейти в состояние ясности. Мантра «I am the light of the soul» становится напоминанием о внутреннем свете и достоинстве, а движение помогает почувствовать это не только умом, но и телом. Это короткое, глубокое упражнение поддерживает, когда хочется вернуться к себе и восстановить внутреннее спокойствие.

Парная Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я» раскрывает сердечную чакру и улучшает коммуникацию. Она дает ясность и способность к искреннему общению, без страхов и ограничений, открывает ваше истинное «я».

Медитацию «Новое видение и эмоциональный баланс» также часто называют как просто «Поочередное дыхание через правую и левую ноздри». Такое дыхание — это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый, кто хочет практиковать Кундалини Йогу должен овладеть этой практикой. Эта медитация отлично подходит для выполнения перед сном, так как она позволяет отпустить тревоги уходящего дня.