Медитации Кундалини Йоги для Сердечного Центра
Сердечный центр (Анахата чакра) связывает нижние и верхние центры, отвечает за способность любить, сопереживать, принимать и отпускать. В этом разделе собраны медитации Кундалини Йоги, которые помогают мягко раскрывать, очищать и укреплять Сердечный Центр: работать с обидами и старыми чувствами, снимать внутреннее напряжение, развивать доверие к себе и миру.
Если вы хотите глубже понять, как устроена Анахата и какие процессы в теле и психике с ней связаны, загляните в подробное описание четвёртой чакры: статья с подробным описанием четвёртой чакры. Для более точного подбора практик можно воспользоваться общими разделами эффектов: «Очищение 4 чакры», «Баланс 4 чакры» и «Усиление Анахаты» — там вы найдете крийи и другие практики Кундалини Йоги на тему Сердечного Центра, не только медитации.
Медитации для Сердечного Центра подойдут, если вы ощущаете закрытость сердца, трудности в отношениях, эмоциональное выгорание, страх близости или, наоборот, размытые личные границы. Регулярная практика помогает настраивать дыхание и нервную систему, успокаивать ум и постепенно выстраивать более устойчивое состояние внутреннего равновесия.
Ниже на странице расположен список медитаций Кундалини Йоги для Сердечного Центра с описанием и временем выполнения. Выберите ту практику, которая лучше откликается вашему текущему состоянию, и практикуйте её регулярно в течение хотя бы нескольких недель, наблюдая, как меняется ваше восприятие себя, людей и мира вокруг.
Возвышение тела, сердца и ума
11 мин – 31 мин
Медитация Кундалини Йоги «Возвышение тела, сердца и ума» приносит исцеление, уносит все невзгоды, убирает двойственность, успокаивает ум, развивает интуицию.
Медитация для четвертой чакры (Анахаты, Сердечного Центра) 2
11 мин
Медитация Кундалини Йоги для четвертой чакры №2 открывает Сердечный Центр (Анахату). Эта медитация выполняется с яблоком в каждой руке.
Медитация для четвертой чакры (Анахаты, Сердечного Центра) 1
3 мин – 11 мин
Медитация Кундалини Йоги для четвертой чакры 1 усиливает, балансирует, очищает Сердечный Центр (Анахату).
Для развития человеческих качеств
3 мин – 11 мин
Медитация Кундалини Йоги «Для развития человеческих качеств» открывает Сердечный Центр, балансирует и восстанавливает симпатическую нервную систему, улучшает работу сердца, повышает сопротивляемость нагрузкам и стрессам. Главный ее эффект состоит в том, что она связывает вас с внутреннем смыслом того, что значит быть человеком.
Для проекции из сердца
11 мин – 31 мин
Медитация Кундалини Йоги «Для проекции из сердца» открывает Сердечную Чакру и направляет энергию любви во Вселенную, созидая таким образом Зелёную энергию, дарующую процветание. Она также балансирует и укрепляет 10 тел, дает мудрость и защиту.
Крийя улыбающегося Будды (Медитация для позитивного ума)
11 мин – 62 мин
Медитация Кундалини Йоги «Крийя улыбающегося Будды. Медитация для Позитивного Ума» была дана Йоги Бхаджаном в ноябре 1971 года. Считается, что ее выполняли Будда и Христос. Мудра, которая используется в этой медитации, открывает поток Сердечного центра и делает вас счастливее. Ее часто можно встретить на картинах и скульптурах.
Праническая медитация для Сердечного Центра
18 мин – 19 мин
Эта праническая медитация с треугольной мудрой пальцев Юпитера интенсивно воздействует на Сердечную Чакру Анахату. Она поможет сохранять ум в хорошей форме благодаря тому, что ваше дыхание становится долгим, глубоким и осознанным.
Крийя Венеры: Лотос Сердца
2 мин – 3 мин
Медитация Кундалини Йоги «Лотос Сердца» является парной медитацией. Как и другие Крийи Венеры, она направлена на углубление отношений с партнером и способна вывести их на новый уровень.
Чаккар Чалуни Крийя
11 мин – 18 мин
Медитация Кундалини Йоги «Чаккар Чалуни Крийя» была дана 10 мая 1996 года. Йоги Бхаджан так говорил о Чаккар Чалуни Крийе: «Это самая сакральная и секретная крийя во всей йоге. Из неё появился буддизм, индуизм, Каббала и мистицизм». Она избавляет от страха, тревоги, беспокойства и фобий, усиливает четвертую чакру – Анахату, расширяет видение открывает новые горизонты.
Медитация для Пупочного, Сердечного и Горлового центров и для Третьего глаза
9 мин
Медитация Кундалини Йоги «Для Пупочного, Сердечного и Горлового центров и для Третьего глаза» была дана летом 1992 года. Если при выполнении этой медитации кончик вашего языка касается верхнего нёба, пока вы поёте, это стимулирует 84 точки меридианов. Это даёт вам энергию и силу побеждать.
