Крийи Кундалини Йоги для начинающих

Комплекс Кундалини Йоги для начинающих № 2 — динамичная практика для пробуждения энергии, укрепления нервной системы и развития устойчивости. Упражнения на растяжку ног и бёдер, Дыхание Огня, Поза Лука и медитация в Гьян Мудре помогают перераспределить жизненную силу, улучшить кровообращение и повысить общий тонус. Комплекс подходит новичкам и может выполняться как самостоятельная практика для снятия напряжения и накопления энергии.

Комплекс Кундалини Йоги для начинающих № 1 — мягкая практика для снятия напряжения, улучшения дыхания и освоения базовых элементов Кундалини Йоги: медитации, глубокого дыхания, Дыхания Огня и релаксации. Упражнения открывают лёгкие и диафрагму, мягко стимулируют Пупочный Центр и помогают телу легче входить в глубокий отдых. Практика особенно полезна вечером, когда нужно быстро восстановиться после дня: она успокаивает нервную систему, снимает стресс и возвращает ощущение собранности и ясности.

Упражнения для Садханы 1 — утренний комплекс, который мягко пробуждает тело и ум, заряжая энергией на весь день. Он балансирует нервную систему и мозговую активность, улучшает дыхание и циркуляцию энергии, снимает напряжение в плечах, шее и позвоночнике, активизирует иммунную систему и эндокринные железы. Регулярная практика гармонизирует психику, помогает справиться с раздражительностью и стрессом, укрепляет ауру и подходит даже во время беременности, менструации и после родов.

Крийя Кундалини Йоги «Сохраняем тело красивым» (Keeping the Body Beautiful) направлена на поддержание физического здоровья, баланс энергии и укрепление тела. Она помогает активировать внутренние ресурсы, улучшить пищеварение, усилить кровообращение и очистить энергетические каналы. Включённые упражнения способствуют гармонизации праны и апаны, стимулируют процессы самоисцеления и укрепляют связь с жизненной энергией.

Если область таза, бедра и тазобедренные суставы напряжены, это создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник, что может привести к болям в спине и нарушению баланса во всём организме. Йоги Бхаджан дал эту крийю, чтобы мягко растянуть тазобедренную зону, укрепить нижнюю часть спины, стабилизировать суставы и улучшить общее состояние позвоночника. Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног помогает избавиться от боли в седалищном нерве и поддерживать его здоровье.

Комплекс Кундалини йоги с Сат Крийей заряжает энергией, балансирует Нижний Треугольник, исцеляет пищеварительные и сексуальные расстройства, развивает выносливость, снимает лихорадочные состояния. В процессе может происходить благотворное потоотделение и очищение кожи.

Этот короткий динамичней комплекс упражнений предназначен для учеников среднего уровня, а также для активных учеников начального уровня, находящихся в хорошей физической форме. Практикуя его ежедневно, вы восстановите свой организм, одновременно подготавливая легкие для практики пранаямы Кундалини Йоги. Помогает восстановить работу легких, улучшает циркуляцию крови по всему телу, подходит для ежедневной практики, восстанавливает организм, подготавливает к практике пранаям, балансирует эмоции, улучшает работу лимфосистемы, раскрывает Сердечный Центр, активирует Пупочный Центр, высвобождает энергию, улучшает пищеварение, усиливает Аруру, освобождает от страха, смятения и других эмоций, блокирующих способность к действиям.

Крийя Кундалини Йоги «Счастливые бедра и живот» работает бедрами и животом, укрепляет здоровье, усиливает первую чакру, полезна для кишечника и пищеварительной системы.

Крийя Кундалини Йоги «Мастер-комплекс №1» состоит из трех упражнений, включающих в себя сжатие, растяжение и мощное дыхание. Это способствует очищению и массажу органов, помогая им оставаться молодыми и работоспособными.

Эта мощная крийя Кундалини Йоги «15-минутный утренний комплекс» поднимет энергию Кундалини и прекрасно подготовит вас к медитации. Она также заряжает электромагнитное поле и благоприятно влияет на пищеварительную и выделительную функции кишечника.